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夏バテに負けない食べ物!目黒区緑が丘の個別指導塾 学習塾【英才個別学院緑が丘校】

目黒区緑が丘の個別指導塾 学習塾【英才個別学院緑が丘校】講師の志田です。

 

30℃以上の猛暑日が続き、外に出るたび滝のような汗が出てきます。。。

 

そして、いよいよ来週から夏休みですね!!!!

 

夏休みと言えば…

 

宿題です!(海とか花火とかプールとか言いたいところですが)

 

しかし、この暑さで帰ってきたら宿題どころじゃないですよね

だったら暑さに負けない身体作りをすればいいのです!

これから夏バテに効く食べ物をご紹介します。

 

①豚肉

豚肉は肉類の中でもビタミンB1という栄養素が多く含まれています

この栄養素が体力回復を助けてくれます

 

②柑橘系フルーツ

柑橘系のフルーツって酸っぱいですよね?

この酸っぱさはクエン酸という栄養素から来るもので、これは疲労回復にとても効果的です!

冷蔵庫に入れておけば、帰ったときにキンキンに冷えた状態で食べられるのでおすすめです

 

③枝豆

枝豆はタンパク質はもちろん、ビタミンやミネラルが豊富なので夏バテ防止に効果的です。

お腹がすいてなくても食べやすいのがとても魅力的です!

枝豆片手につまみながら宿題に取り組めば一石二鳥ですね!笑

 

 

以上が夏バテに効く食べ物の紹介でした!

今年の夏は体調管理に気をつけて、計画的に宿題に取り組みましょう!!

 

*****英才個別学院 緑が丘校 概要*****
【授業時間】 17時00分~21時25分
【対象】小学生・中学生・高校生・既卒生
【申込方法①】当教室ホームページからお問い合わせください http://eisai-midorigaoka.com/
【申込方法②】当教室までお電話ください 03-5731-3633(14:00~21:00)

 

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